当前位置: 育儿百科 > 0-1岁> 婴儿睡眠

分分彩定位胆技巧个位 www.yar0.com.cn 睡眠不论是对成人还是婴儿来说都很重要。在婴儿一周岁前,是正确的睡眠习惯养成的重要阶段。那婴儿要睡多久?什么时候睡?哪种睡姿最适合?婴儿睡眠质量不好是因为什么?家长又应该怎么解决这些问题?下文将为您一一解答。

  • 婴儿睡眠时间

    · 睡多久

    婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比,睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,觉醒时间会变长。一般来说,初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右需要18个小时;4个月大约要睡16个小时;9个月需15个小时;1周岁时,13~14个小时左右;2周岁以后,10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长或者过短。

    · 几点睡

    根据婴儿生长分泌特有的规律,最好在20时开始睡觉,21时进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了,个头才能长得更高。

  • 婴儿睡眠的特点

    根据新生儿睡眠深浅程度,可以将婴儿睡眠分为六类:两种睡眠情况(深睡和浅睡),三种觉醒状态(安静、活动、哭泣),还有一种瞌睡状态。

    1.安静睡眠(深睡)

    宝宝眼睛闭着,面部肌肉处于放松状态。呼吸均匀,除了偶尔出现惊跳等小动作外,一直处于休息状态。

    2.活动睡眠(浅睡)

    一般说来,深睡和浅睡的时间差不多,在觉醒前会处于浅睡状态。眼睛会短暂睁开一下,眼睑颤动,能观察到眼球在快速运动。呼吸不规则,频率比深睡状态要快。肢体会偶尔活动,面部表情也丰富,有时会做咀嚼、吸吮状。

    3.瞌睡

    此状态通常发生在快入睡时或刚醒时。眼睛不全闭,眼睑闪动,目光微滞,反映迟缓??赡芑嵊兄迕?、撅嘴的表情,睡眠不安稳,容易被惊吓。此时,要保持安静,不要因为一些小幅度动作就觉得宝宝醒了,然后去打扰宝宝睡觉。

  • 哪种睡姿最舒适

    1.侧卧睡姿

    优点:刚吃完奶的宝宝应该采取右侧卧,不仅不会压迫心脏,还有利于食物进入肠道,防止吐奶现象的发生。

    缺点:侧睡时过久可能导致招风耳、歪扁头,家长应注意经常帮助宝宝调整左右方向,可以避免脸部两侧发育不对称。

    2.俯卧睡姿

    优点:类似胎儿在子宫内的姿势,能给胎儿安全感;对宝宝胸、肺部以及呼吸系统的发育都很有帮助;脸朝下,后脑勺不会因为受到压迫而变扁。

    缺点:胸腹部由于贴在床上,散热效果不好,容易因湿热产生湿疹,宝宝甚至可能因为呼吸不畅而出现窒息。

    3.仰卧睡姿

    优点:孩子在仰卧状态时能够放松肌肉,在三种姿势里,仰卧对内脏器官的压迫最小。

    缺点:容易出现漾奶现象,吐出来的奶容易被吸入气管;仰卧使后脑勺受到压迫,总是仰卧容易形成扁头。

    温馨提醒:三种睡姿轮流睡是最好的。注意采取俯卧睡姿时旁边一定要有人照看。在宝宝生病时,宝宝体力较少、肌肉较为柔弱,可以选择仰卧。

  • 婴儿睡眠不好的原因

    1.宝宝尿湿了

    宝宝在睡梦中排泄后,如果爸妈没有及时发现并清理,宝宝会感觉很不舒服,自然睡不安稳。

    此时,家长应该清理好宝宝的小屁屁,然后马上换上干净的尿不湿。

    2.睡眠习惯不好

    比如睡眠时间不规律,白天睡太久;睡前逗乐,精神太兴奋;养成了睡觉时含奶嘴等习惯。宝宝要是迷迷糊糊醒过来的话,一般在几分钟内还能继续入睡;如果不能的话,家长可以适

    当安抚。

    3.哺乳不当

    睡前吃太多食物,会增加了肠道负担,容易引起消化不良。家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物,在临睡前1个钟头前喂奶。

    4.环境不好

    周围环境嘈杂;衣物包裹过多影响肢体动作,过少不保暖;蚊虫叮咬等。

    5.缺乏安全感

    父母不在身边,或者在陌生的环境中睡觉,宝宝缺乏安全感,容易惊醒。

    6.受到精神刺激

    当孩子白天受到惊吓或者虐待后,情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害,晚上睡觉容易睡不安稳。如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护,精神与情感需求得不到满足,也会影响睡眠质量。

    7.生理性抽动

    这是正常的生理现象,因为此时宝宝的神经系统还未发育完善,神经调节?;嵩谌胨蟪鱿终习?。一般无需治疗,该现象会随着年龄的增大逐渐消失。

    8.身体不适

    如果宝宝没有以上情况的话,但还是哭闹不肯睡觉,家长就要检查一下宝宝的身体是否不适,如缺钙、肠胃不好、皮肤过敏或发生感染等。其中,缺钙尤其要引起注意并及时补充,否则易引起睡觉不安稳、易醒、多汗等情况。平时,家长可以让宝宝多吃一些富含钙质的食物,并且经常到户外晒太阳。如果有必要,还可以让宝宝服用钙剂,补钙效果更好。推荐龙牡壮骨颗粒,其是中西药复合制剂,含有葡萄糖酸钙、有机钙、乳酸钙和维生素D,钙质很容易被身体吸收利用,还不刺激肠胃,安全又有效。此外,它还含有牡蛎、龙骨、龟板等药材,有安神镇惊、收敛止汗的功效,可以帮助宝宝安稳入睡。提醒大家,请按照说明书剂量每天服用3次,一般连续服用4周因缺钙引起的睡眠问题即可得到改善。

  • 婴儿睡眠不好怎么办

    1.适应宝宝的生理时钟

    在前三个月的时间里,婴儿基本是在睡觉。为培养孩子良好的睡眠习惯,家长应该根据孩子的生物钟进行哺乳。

    2.哺乳后不要马上睡觉

    当孩子三个月大后,生物钟变得有规律些了,但是还不习惯独自睡觉,需要家长陪着。在孩子刚吃完奶后,不要让他躺下或者睡觉,可以陪着他玩一玩。

    3.有规律的睡觉、喂奶

    3个月的宝宝,每天要睡大约16—18个小时,其中10小时是在晚上。这时,宝宝晚上醒来的次数慢慢减少,白天也可以睡到2-3次。妈妈应该把宝宝的睡觉、喝奶时间尽量固定下来,有规律地哺乳、睡觉,晚上在宝宝睡觉之前让宝宝喝饱,避免宝宝在夜里感到饥饿。

    4.让宝宝感受白天

    家长不能为了怕强光伤害到宝宝的眼睛就把房间的光线弄得很暗,白天宝宝觉醒时最好尽量保持家里明亮,让宝宝感受柔和的自然光线。

    5.宁静的氛围

    在夜晚,使婴儿房内保持宁静的气氛,开盏小灯即可?;璋档幕肪巢唤鍪贡Ρθ鲜兑雇?,还有助于提高宝宝的睡眠质量。

    6.保持适当的温度

    家长应注意宝宝的体温,特别是当他裹着衣服睡觉的时候。当温度适宜时,宝宝会睡得很安稳,既不会发汗,也不会觉得冷。

    7.白天玩耍

    家长可以在白天的时候给宝宝放一些轻松愉快的音乐。另外,也可以和宝宝多说话,陪他玩耍。宝宝的精力在白天得到了消耗,夜间睡觉时就特别香。

  • 婴儿催眠曲推荐

    适合宝宝的催眠曲音乐可以分为三种:莫扎特摇篮曲、α脑波音乐和肖邦钢琴协奏曲。

    1.莫扎特摇篮曲

    不少妈妈都会使用莫扎特的音乐作为胎教。有专家说宝宝是具有胎教记忆的,宝宝出生后继续用胎教音乐作为催眠曲的话,会让宝宝产生安全感,有助于促进宝宝的睡眠。

    2.α脑波音乐

    在大脑的四个波段中,兴奋、紧张时期的主要是β波,而在δ和θ分别是深浅睡眠时的波段,当脑波从β过渡到α时,人就能拥有良好的睡眠质量。脑波音乐的节拍保持在60至70之间,在宝宝入睡30分钟前播放,使宝宝情绪安静,慢慢入睡。

    3.肖邦钢琴协奏曲

    这个音乐曲调安静舒缓,给宝宝一种宁静的感觉,能够放松大脑,有利于宝宝的入睡和睡眠质量。此外,家长可以伴着协奏曲给宝宝讲故事,帮助孩子尽早入睡。

    TIP:不同的宝宝对音乐有不同的感受,所以家长们要根据宝宝的反映去挑选恰当的音乐,一般来说曲调轻柔舒缓为宜。另外,建议尽量选择纯音乐当做摇篮曲,以免歌词将宝宝的睡意赶走。

  • 从婴儿睡姿看疾病信号

    正常情况下,宝宝在睡觉时的状态应该是舒适、宁静安稳、呼吸声不大而且不急促。所以,当宝宝表现出在睡眠期间仍情绪不安、呼吸短促、容易被惊醒啼哭,醒来后脸很红等现象时,家长就应该注意一下宝宝的健康问题了。宝宝的睡眠状态能够很好提供一些身体信息,有助于预防疾病。

    症状1:口腔有异味、呼吸急促、嘴唇发干发红、舌苔比较黄而且厚,平时大便干。

    做法:此症状表示宝宝的胃有宿食。家长最好带宝宝去看儿科,谨防宝宝换上成人病,如胃炎、胃溃疡等疾病。

    症状2:宝宝喜欢趴着睡,入睡后屁股撅的很高,而且平时容易焦躁、惊恐,常生口腔溃疡。

    做法:如果宝宝在此前不久患过急性疾病,并且有发热的现象,那就说明孩子体内的余热尚未清除干净。宝宝需要继续接受治疗,以免病情复发。

    症状3:宝宝睡觉姿态发生变化,如双手捂住腹部或者身体弓着,还出现呕吐、腹泻等症状。

    做法:宝宝有可能患上肠炎,更甚至是痢疾,应该及时就诊。

    症状4:宝宝睡着后会用手去抓屁股。

    做法:这个时候,妈妈可以仔细观察宝宝肛门附近是否有虫卵、虫体。如果有,那就说明宝宝患有绕虫病,这种病症在儿童时期很常见,应该带宝宝到医院去就诊治疗。

    症状5:孩子入睡后,特别是仰睡时,频繁出现打鼾或者利用嘴巴进行呼吸的现象。

    做法:这可能与扁桃体肥大有关。家长应该带孩子去医院做个详细的检查,若有必要,可以摘除扁桃体。

    症状6:睡着了也哭闹不止,经常出现摇脑袋、挠耳朵的动作,并伴有发烧的情况。

    做法:很有可能是因为宝宝患上中耳炎或者湿疹所致。父母应尽早带宝宝去医院检查,防止病情加重。

    症状7:熟睡时,四肢突然抖动,像被吓了一跳。

    做法:这可能是因为在白天时受到精神刺激或者活动强度较大导致疲劳,但是如果这些情况都没有,那家长就要注意一下宝宝是否有神经系统的疾病或者睡眠障碍。

    症状8:宝宝睡着后老是掀衣服、蹬被子,两颊、嘴唇发红,手脚心发热。

    做法:这通常是宝宝患上感冒、肺炎等呼吸系统的疾病所致。家长应及时送孩子就医,并在医生的指导下用药。

热门词条
  • 邱进:“上海精神”代表国际关系正确方向 2018-11-23
  • 全国首套房贷款利率连续17个月上升 2018-11-13
  • 阜阳五中成功举办第四届社团文化艺术节文艺汇演 2018-11-11
  • 没有Showgirl的E3展 才是游戏玩家的天堂 2018-10-27
  • 美国六周内强制分离近两千名非法入境儿童和父母引争议 2018-10-27
  • 合肥一专车司机脑溢血晕倒前踩刹车 两乘客实施救援 2018-10-25
  • 国家主席习近平发表二〇一五年新年贺词 2018-10-25
  • 赵哲春季写真大公开 百变风格切换自如 2018-10-07
  • 端午新经济体验无处不在 “指尖端午”玩出新花样 2018-10-07
  • 把党的十九大精神全面落实在重庆大地上 2018-09-13
  • 人民日报看山西--山西频道--人民网 2018-09-13
  • 构建中国特色现代军事力量体系 2018-09-12
  • 首席大检察官相关新闻 2018-09-10
  • 中方有力回击!美国多个行业喊痛:“加征关税就是对美国消费者征税” 2018-09-10
  • 为了人民重托——记政府工作报告起草 2018-08-23
  • 388| 253| 142| 59| 951| 607| 484| 122| 726| 313| 705| 972| 348| 649| 972|